你覺得壓力大嗎？

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「學生今天沒去學校」

「年終好多報告要交….」

「過年的紅包又還沒準備好！！！」

天~~啊~~壓力山大真的只想睡一個好覺！！！

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面對壓力，學會自我疼惜、理解和接納自己的情緒，成為自己內在的盟友，才能與壓力好好共處使壓力變為生活的動力 ─ 蔡佳璇 心理師

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Before

「今天學生沒交作業，我又忍不住大罵學生了！！！ I am a loser 我實在不是當老師的料! 」

有時內心的聲音就像小惡魔一樣字字句句戳進心裡的痛處。如何學習在遇到挫折的時候學會善待自己，其實是可以練習的喔！

#提高滋養吸收 ─ 每天一件值得感恩的事情，增加幸福感

主動關注正向情緒，幸福不來自外在，而是內在的感受

#增強自身素質 ─ 以成長型思維取代固定型思維

感謝每一次學習機會、專注在自己努力的程度、讚美他人的用心而非才能，增進挫折後的回彈能力

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After

「雖然這次沒有控制好情緒，我學會下一次先深呼吸，觀察孩子行為背後的原因，肯定孩子的情緒，相信下一次我們彼此都會進步」

謝謝 哇賽心理學 蔡佳璇臨床心理師，以溫暖又有趣的課程提醒我們，照顧好自己，就是下一次回彈最好的準備。

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好好照顧自己，就能好好照顧孩子

 

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